Pentingnya Kesehatan Mental, untuk Kinerja yang Maksimal

Kesehatan mental merupakan kesejahteraandimana seseorang mengatasi stress sehari-hari, bekerja secara produktif,mencapai potensi dan berkontribusi pada tempat ia bekerja. Menurut WHO hampir60% populasi dunia adalah pekerja. Semua pekerja berhak atas lingkungan kerjayang aman dan sehat, mendukung kesehatan mental yang baik dengan menyediakanpeluang untuk menjalin hubungan positif dan meningkatkan kepercayaan diri padafungsi social. Kesehatan mental yang buruk menjadi pemicu stress di tempatkerja dan menyebabkan kelelahan sehingga mempengaruhi produktivitas dan dapatmerugikan perusahaan.

Berikut faktor yang bisa mempengaruhikesehatan mental di tempat kerja:

1. Beban kerja/kecepatan kerja yang berlebihan
2. Jam kerja berlebihan & tidak fleksibel
3. Budaya kantor yang negatif
4. Terbatasnya dukungan rekan kerja
5. Kekerasan, pelecehan atau intimidasi
6. Promosi yang kurang/berlebihan
7. Gaji tidak memadai/pengembangan karir buruk
8. Tuntutan kerja yang bertentangan
9. Kondisi fisik yang buruk

Beberapa cara pegawai untukmenjaga kesehatan mental:

1. Menjaga keseimbangan antara pekerja dan kehidupan pribadi (Work-Life Balance)
2. Mengelola stress
3. Fokus terhadap hal yang positif
4. Merasa dibutuhkan dan dihargai
5. Turut serta berolahraga rutin dan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
6. Menjalin relasi yang baik dan membangun dengan rekan kerja serta support system

Mental karyawan kuat, buatbisnis lebih hebat