
Tips Mencegah Obesitas
Buat target terukur untuk Aktivitas Fisik (e.g
jalan 10.000 langkah)
Melakukan olahraga minimal 2 kali seminggu
Ukur berat badan dan lingkar perut secara teratur
(lingkar perut Wanita maksimal 80 cm, pria 90 cm)
Batasi asupan gula dan kalori cair
Hindari konsumsi minuman ringan dan b…
Read more

Tips Mengendalikan Kolesterol
üLakukan :Konsumsi buah - buahan kurang lebih 2 jam sebelum/setelah makanPerbanyak konsumsi sayuran dalam tiap porsi makanVariasikan konsumsi protein nabati dan hewani seperti ; kacang-kacangan,biji-bijian,ikan,unggas,dllKonsumsi air putih lebih banyak dibanding minuman lainnyaPi…
Read more

Tips Menjaga Kesehatan Saat Polusi Udara Tinggi
Sebelum beraktifitas di luar rumah, cek kualitas
udara di area rumah dengan menggunakan sejumlah aplikasi.
Apabila kualitas udara sedang buruk, hindari
olahraga di luar ruangan dan sebaiknya berolahraga di dalam ruangan
seperti di rumah atau di pusat kebugaran.
Hindari olahraga di…
Read more

Bawang Putih, Si Pemusnah Jamur Kaki
Bawang Putih, Si Pemusnah
Jamur KakiBawang putih punya manfaat
menakjubkan. Bawang putih yang
dipanggang dengan minyak zaitun bisa meleleh di mulut layaknya mentega. Bawang
putih yang dipotong-potong dan mentah bisa terasa pedas dan tajam.Bagi beberapa orang, aroma
bawang putih mungkin tidak te…
Read more

Cara Mudah Atasi Migrain
Orang yang mengalami migrain seringkali
mengatasinya dengan minum obat sakit kepala. Namun, penggunaan obat-obat kimia
dalam jangka waktu yang lama dapat berefek pada gangguan kesehatan lainnya.
Untuk itu, penting untuk mencari cara alternatif untuk mengatasi migrain.Mengutip
laman Bo…
Read more

Tersedak Saat Makan Jangan Langsung Minum
Tidak semua kasus tersedak saat makan
bisa diatasi dengan minum air
putih. Untuk beberapa kasus, minum justru membahayakan nyawa orang yang
tersedak itu.Tersedak rentan terjadi
karena di tenggorokan ini terdapat dua saluran penting yang kerap bertemu dalam
satu titik, yaitu salur…
Read more

Pakai Mentega, Cara Memasak Ikan yang Sehat
Untuk mendapatkan kelembutan daging ikan, Anda perlu memerhatikan cara memasak
yang benar dan tentunya sehat. Meski banyak orang memilih masak ikan dengan
cara digoreng, tapi itu tidak menjamin gizi dan nutrisi ikan sesungguhnya.Lantas,
seperti apa masak ikan yang baik dan sehat?Dikutip
dari la…
Read more

Anak di Bawah Satu Tahun Belum Boleh Minum Jus Buah Kemasan
Selain susu kemasan, rupanya pemberian jus buah kemasan juga
harus diperhatikan, khususnya pada anak di bawah umur satu tahun.American Academy of Pediatrics mengeluarkan
pedoman baru agar anak di bawah usia satu tahun tidak diberikan minuman jus buah kemasan.
Sebab, hal ini&…
Read more

Lima Manfaat Mandi Menjelang Subuh
Mandi adalah salah satu hal wajib yang
harus dilakukan manusia minimal 2 kali dalam sehari yaitu pagi dan sore. Ketika
mandi pagi kebanyakan dari orang memilih mandi setelah subuh bahkan terkadang
bagi yang tidak memiliki kegiatan mandi ketika matahari sudah mulai naik. Hal
tersebut dikarenakan mala…
Read more

5 Manfaat Getah Kentang untuk Kulit
Mirip dengan mentimun, kentang mentah
kaya akan antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu masalah kulit. Getah kentang bahkan
dianggap bisa menjadi solusi untuk meringankan peradangan dan lingkaran hitam
di bawah mata.Bagaimana caranya? Berikut
ulasannya, seperti dilansir&nbs…
Read more
RELATED TOPICS