
oatmeal
Oatmeal memang bukan
makanan asli Indonesia sehingga banyak orang masih asing menyantapnya. Rasanya
pun hambar, namun demikian ternyata manfaatnya cukup banyak untuk tubuh kita.
Terdapat kandungan serat yang baik bagi pencernaan, serta vitamin E, dan asam
lemak yang tidak kalah pentingnya bagi kesehatan.
Masih tak yakin dengan manfaat oatmeal, yuk simak berikut ini seperti dilansir laman Health Site:
Cegah sakit jantung
Oatmeal dapat
mencegah munculnya sakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam
darah. Ini adalah manfaat kandungan serat tinggi yang ada dalam makanan
tersebut.
Cegah sembelit
Serat pada
oatmeal juga membantu pergerakan usus, sehingga cegah sembelit atau susah buang
air besar. Dengan begitu Anda juga terhindar dari masalah pencernaan lain,
bahkan kanker usus besar.
Cegah hipertensi
Lagi-lagi
manfaat serat pada oatmeal, adalah mencegah hipertensi atau darah tinggi. Ini
karena kadar kolesterol jahat yang turun, dan melancarkan sirkulasi darah di
peembuluh darah.
Antioksidan
Oatmeal pun mengandung antioksidan khusus dengan sebutan avenanthramide. Khasiatnya
adalah melawan radikal bebas yang merusak kolesterol baik. Akibatnya, kesehatan
jantung lebih terjaga dan Anda terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Antioksidan itu pun mencegah pengerasan pembuluh arteri.
Cegah diabetes
Oatmeal
mengandung magnesium yang berfungsi mengatur insulin dan kadar glukosa dalam
darah. Hasilnya penyakit diabetes dapat dicegah dan diturunkan resikonya. Tentu
jika Anda mengkonsumsi dengan rutin, ya.
Masih banyak lagi manfaat oatmeal untuk
kesehatan, sehingga baik untuk Anda konsumsi pada saat sarapan.
Source: http://sidomi.com/497268/wah-oatmeal-simpan-manfaat-sehat-ini-untuk-tubuh/