
Jadwal Minum 8 Gelas Air Sehari
Berapa
banyak air yang harus kita minum setiap hari? Banyak dokter yang menyarankan
untuk minum dua liter atau setara dengan delapan gelas (gelas 250 cc) air putih
setiap hari. Sebagian orang terobsesi untuk minum 8 gelas sehari tetapi merasa
sulit untuk melaksanakannya. Salah satu strategi untuk banyak minum air putih
adalah dengan membuat jadwal waktu minum air putih.
Tujuan
membuat jadwal minum tidak hanya untuk mengingatkan kita saat-saat harus minum
tetapi juga mendistribusikan waktu harus minum air agar lebih optimal
penyerapan dan penggunaannya oleh tubuh kita. Minum delapan kali masing-masing
satu gelas air putih lebih baik daripada minum empat kali masing-masing dua
gelas air putih.
Berikut
adalah jadwal minum air berdasar distribusi waktu dan aktivitas. Tentu saja
anda dapat memodifikasi jadwal minum tersebut atau bahkan membuat jadwal minum
anda sendiri selama mengikuti prinsip aman minum air yaitu tidak menunggu saat
terlalu haus untuk minum dan tidak minum terlalu banyak air sekaligus. Sebagian
orang bahkan percaya bahwa jumlah 2 liter atau 8 gelas air tersebut adalah
jumlah “standar” untuk tetap sehat, artinya anda boleh minum lebih.
Jadwal
Waktu Minum
§ Bangun pagi
§ Sarapan
§ Sebelum
aktivitas
§ Menjelang
siang
§ Makan siang
§ Menjelang
sore
§ Makan malam
§ Sebelum
tidur
Source: http://olvista.com/bagaimana-menghabiskan-8-gelas-air-sehari/