
Tetap Sehat Selama Mudik Lebaran
Tetap Sehat Selama Mudik Lebaran
Simak trik persiapan perjalanan mudik Lebaran
berikut ini agar Anda tetap sehat sampai tujuan!
1. Istirahat secukupnya sebelum berangkat.
arus penumpang yang ramai membuat perjalanan lebih lama dan melelahkan.
2. Bawalah bekal dari rumah yang lebih
terjamin keamanannya, hindari konsumsi makanan dan minuman pinggir jalan belum
tentu sehat karena mungkin sudah terpapar sinar matahari langsung dan tercemar
kotoran .Perhatikan juga jenis makanan yang Anda bawa dan kapan batas waktu
untuk mengonsumsinya. Makanan kering relatif lebih tahan lama daripada makanan
basah, apalagi jika terkena panas di jalan selama berjam-jam.
3. Memulai perjalanan setelah waktu buka puasa
karena perut telah terisi. Anda pun tetap dapat mengisi energi selama di
perjalanan jika lapar atau haus. Perjalanan di malam hari yang lebih sejuk juga
menghindarkan Anda dari dehidrasi akibat sengatan matahari atau kepanasan
akibat sirkulasi udara yang kurang baik di kendaraan.
4. Maanfaatkan temap beristirahat untuk : meregangkan
tubuh guna melancarkan peredaran darah, (agar tubuh jadi terasa lebih segar dan
nyaman), buang air kecil (menahan buang air kecil dapat menyebabkan infeksi
saluran kencing)
5. Bawalah obat-obatan untuk mengantisipasi
sakit seperti diare, sakit kepala, masuk angin, alergi, mual, dan sakit maag.
Jika Anda memiliki penyakit seperti diabetes, asma, atau tekanan darah tinggi
yang mungkin membutuhkan obat tertentu untuk dikonsumsi secara teratur,
pastikan membawa persediaan yang cukup.
Perjalanan mudik Lebaran perlu dipersiapkan
sebaik mungkin agar Anda dapat bersilaturahmi bersama keluarga dengan nyaman.
Yuk, tetap sehat selama mudik!