Tetap Sehat Selama Mudik Lebaran

Tetap Sehat Selama Mudik Lebaran

Simak trik persiapan perjalanan mudik Lebaran berikut ini agar Anda tetap sehat sampai tujuan!

1. Istirahat secukupnya sebelum berangkat. arus penumpang yang ramai membuat perjalanan lebih lama dan melelahkan.

2. Bawalah bekal dari rumah yang lebih terjamin keamanannya, hindari konsumsi makanan dan minuman pinggir jalan belum tentu sehat karena mungkin sudah terpapar sinar matahari langsung dan tercemar kotoran .Perhatikan juga jenis makanan yang Anda bawa dan kapan batas waktu untuk mengonsumsinya. Makanan kering relatif lebih tahan lama daripada makanan basah, apalagi jika terkena panas di jalan selama berjam-jam.

3. Memulai perjalanan setelah waktu buka puasa karena perut telah terisi. Anda pun tetap dapat mengisi energi selama di perjalanan jika lapar atau haus. Perjalanan di malam hari yang lebih sejuk juga menghindarkan Anda dari dehidrasi akibat sengatan matahari atau kepanasan akibat sirkulasi udara yang kurang baik di kendaraan.

4. Maanfaatkan temap beristirahat untuk : meregangkan tubuh guna melancarkan peredaran darah, (agar tubuh jadi terasa lebih segar dan nyaman), buang air kecil (menahan buang air kecil dapat menyebabkan infeksi saluran kencing)

5. Bawalah obat-obatan untuk mengantisipasi sakit seperti diare, sakit kepala, masuk angin, alergi, mual, dan sakit maag. Jika Anda memiliki penyakit seperti diabetes, asma, atau tekanan darah tinggi yang mungkin membutuhkan obat tertentu untuk dikonsumsi secara teratur, pastikan membawa persediaan yang cukup.

Perjalanan mudik Lebaran perlu dipersiapkan sebaik mungkin agar Anda dapat bersilaturahmi bersama keluarga dengan nyaman. Yuk, tetap sehat selama mudik!