Makan Sushi Kurangi Risiko Mata Kering
Keseharian Anda tidak bisa lepas dari layar gadget? Ahli
bedah mata mengatakan kasus mata kering meningkat akibat seringnya menatap
layar gadget. Namun risikonya bisa dikurangi dengan makan sushi. Makanan khas
Jepang itu memiliki khasiat meringankan keluhan di mata Anda.
Dikutip dari Daily Mail pada
Senin (2/3/2015), beredarnya aplikasi canggih di smartphone memang membuat
banyak orang sulit lepas dari gadget bahkan kecanduan. Padahal menatap layar
smartphone, komputer dan TV seharian bisa menyebabkan mata kering dan
kelelahan.
David Allamby, seorang ahli bedah laser mata
terkemuka percaya bahwa kasus rabun jauh akan meningkat 50 persen dalam kurun
10 tahun ke depan karena kebiasaan menatap layar gadget terus-menerus. Pendiri
Focus Clinics di London ini juga mengatakan kondisi tersebut dijuluki dengan
"screen sightedness".
"Setelah menatap komputer sepanjang hari di
tempat kerja, banyak orang mengeluhkan mata kering," ungkap David.
"Omega-3 dan omega-6 mengandung asam lemak esensial sehingga kelopak mata dapat menghasilkan minyak yang menyebar di seluruh permukaan mata. Hal itulah yang bermanfaat mencegah mata menjadi kering," jelas David.
Studi lain juga menemukan bahwa wanita yang makan ikan hanya seminggu sekali lebih mungkin menderita mata kering dibandingkan mereka yang makan ikan dua kali atau lebih selama seminggu.
David menyarankan agar mengonsumsi beberapa jenis ikan yang berasal dari perairan air dingin seperti salmon, mackerel, herring dan tuna. Selain ikan, David juga menyarankan konsumsi flaxseed oil untuk meningkatkan kualitas mata, khususnya bagi mereka yang vegetarian.
