Manfaat Yoga
Ada begitu banyak jenis olahraga yang bisa dengan mudah
menjadi tren pada saat ini. Selain lari dan pilates, yoga ternyata mengambil
tempat tersendiri di hati pecinta olahraga. Yoga yang mengandalkan kekuatan
otot ini menjamin agar Anda memiliki tubuh yang lentur dan kuat. Nyatanya,
manfaat yoga tak berhenti sampai di situ saja. Sebab ada banyak penyakit yang
ternyata bisa disembuhkan dari yoga.
Dilansir dari thehealthside.com, inilah sejumlah penyakit atau gangguan
kesehatan yang bisa disembuhkan dengan pose yoga:
Asma
Yoga merupakan olahraga yang membutuhkan perpaduan kelenturan tubuh serta
teknik pernapasan yang baik. Yoga akan membuat Anda menarik dan menghembuskan
napas secara perlahan. Hal ini akan mendorong peredaran oksigen ke paru-paru
yang kemudian mampu menguatkan sistem pernapasan Anda termasuk mencegah asma.
Gangguan pencernaan
Ada begitu banyak pose yang dilakukan dalam yoga. Salah
satunya adalah child
pose. Dengan pose ini, maka Anda mampu terhindar dari masalah
pencernaan.
Migrain
Anda semua pasti setuju bahwa migrain terasa sangat
menyiksa. Namun dengan melakukan yoga khususnya pose sirsana, maka Anda dapat terhindar
dari migrain atau sakit kepala. Sebab pose ini dapat meningkatkan aliran
oksigen ke otak.
Nyeri tulang, sendi, dan otot
Tadasana pose atau berpose seperti pohon dapat
menyelaraskan koordinasi tubuh serta mengurangi nyeri khususnya di otot
punggung bawah. Sementara pose surya namaskar mampu mengurangi nyeri yang
berkaitan dengan persendian.
Masalah jantung
Pose bhujangsana
adalah salah satu pose yoga yang cukup populer untuk dilakukan. Pose ini mampu
membantu meringankan masalah yang berkaitan dengan jantung Anda. Pose
bhujangsana akan meningkatkan aliran darah ke jantung sehingga jantung Anda
menjadi lebih sehat dan kuat. Didukung dengan pose lainnya yaitu kapalbhati
maka sakit kepala bisa diredam dan sirkulasi udara di tubuh akan menjadi
lancar.
Diabetes
Pose surya
namaskar merupakan pose yoga yang sangat efektif untuk
mengendalikan diabetes karena pose ini dapat merangsang pankreas untuk memproduksi
insulin lebih banyak.
Selain manfaat tersebut, yoga juga dapat membantu Anda meredakan stres dan
depresi yang menjadi sumber dari berbagai macam munculnya masalah kesehatan
serius. Bonusnya lagi, gerakan yoga ternyata dapat membantu Anda dalam
mewujudkan untuk memiliki bentuk tubuh yang menawan.
