NEWS

Manfaat Puasa

APA YANG TERJADI SAAT KITA PUASA?

Jantung : Saat puasa, tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL, hal ini baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah

Otak : Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang dapat meningkatkan fungsi otak. Serta penurunan jumlah hormon kortisol yang dapat menurunkan tingkat stres.

Pencernaan : Secara alami lambung & usus akan beristirahat, dan menjadi bersih, serta dapat membuang bakteri berbahaya.

Hati : Puasa meningkatkan kadar “glikogen” sumber cadangan energi pada tubuh, dan membakar lemak berlebih untuk memproduksi cadangan energi.

Ginjal: Puasa membuat ginjal membersihkan darah lebih intensif “detox”

Imun : puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh, karena terjadinya peningkatan Limfosit hingga mencapai 10 kali lipat,

APA YANG HARUS DILAKUKAN UNTUK MEMAKSIMALKAN MANFAATNYA?

  • Jangan lewatkan sahur
  • Cegah dehidrasi dengan cukup minum air putih
  • Perbanyak konsumsi sayur dan buah
  • Jauhi junk food
  •  Hindari makan berlebihan

Source:

NEWS