Manfaat Puasa
APA YANG TERJADI SAAT KITA PUASA?
Jantung : Saat puasa, tubuh melakukan
peningkatan HDL dan penurunan LDL, hal ini baik untuk kesehatan jantung dan
pembuluh darah
Otak : Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang
dapat meningkatkan fungsi otak. Serta penurunan jumlah hormon kortisol yang
dapat menurunkan tingkat stres.
Pencernaan : Secara alami lambung & usus akan
beristirahat, dan menjadi bersih, serta dapat membuang bakteri berbahaya.
Hati : Puasa meningkatkan kadar “glikogen” sumber
cadangan energi pada tubuh, dan membakar lemak berlebih untuk memproduksi
cadangan energi.
Ginjal: Puasa membuat ginjal membersihkan darah
lebih intensif “detox”
Imun
: puasa dapat meningkatkan
kekebalan tubuh, karena terjadinya peningkatan Limfosit hingga mencapai 10 kali
lipat,
APA YANG HARUS DILAKUKAN UNTUK MEMAKSIMALKAN MANFAATNYA?
- Jangan lewatkan sahur
- Cegah dehidrasi dengan cukup minum air putih
- Perbanyak konsumsi sayur dan buah
- Jauhi junk food
- Hindari makan berlebihan
