Mengenal Diabetes

Mengenal Diabetes

Tanggal 14 November, diperingati sebagai Hari diabetes sedunia, hal ini bertujuan agar mempertinggi kewaspadaan masyarakat akan bahaya diabetes. Data terbaru yang dikeluarkan oleh IDF sebanyak 9,1 juta jiwa masyarakat Indonesia hidup dengan diabetes.

FAKTOR RESIKO DIABETES

• Faktor Keturunan (keluarga)
• Kurangnya beraktivitas/ berolahraga
• Konsumsi makanan yang tidak sehat
• Kelebihan Berat Badan

MITOS

• diabetes bukanlah penyakit yang serius
• diabetes disebabkan oleh makanan mengandung banyak gula
•  penderita diabetes tidak dapat berpartisipasi dalam olahraga atau excercise
• wanita dengan diabetes sebaiknya tidak hamil
• orang dengan diabetes tidak dapat mendonorkan darah

FAKTA

• diabetes berkembang sebagai wabah penyakit yang berkembang berdasarkan dengan kondisi fisik, emosional dan keuangan suatu wilayah.
• diabetes tipe 1 disebabkan oleh faktor genetik dan beberapa faktor yang belum dapat diketahui, diabetes tipe 2 disebabkan oleh faktor genetik , gaya hidup , pola makan dan kelebihan berat badan
• Penderita diabetes dapat dapat melakukan olah raga seperti biasa
• Wanita dengan diabetes dapat melakukan persalinan dengan normal dan melahirkan bayi yang sehat dengan selalu menjaga kadar Gula Darahnya stabil.
• Penderita diabetes dapat berpartisipasi dalam donor darah dengan persyaratan nilai Gula Darahnya terkontrol

TANDA PERINGATAN DIABETES

Sering berkemih, Penurunan berat badan berlebih, kehilangan energi (Lemah Letih Lesu) , rasa haus berlebih Jika anda mengalami tanda ini, segera lakukan pemeriksaan Gula darah, tanda ini  dapat menunjukkan diabetes  ringan atau terjangkit diabetes tipe 2

PENCEGAHAN

•  Memperbanyak aktivitas fisik (berolahraga secara teratur mengurangi risiko diabetes hampir 60%)
• Mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah Anda
• Menurunkan berat badan dengan diet sehat dan olahraga
• Memperbanyak konsumsi serat dapat menurunkan resiko terjangkitnya penyakit jantung, membantu menurunkan berat badan dengan membantu anda merasa kenyang
• Membuat pilihan sehat (makan diet seimbang. Konsumsi makanan tinggi serat, kacang2an , dan cermat karbohidrat, hindari junk food ,lemak jenuh, gula dan garam)
• Bagi penderita diabetes,menjaga kadar gula darah dengan insulin